「3DSS（3次元型睡眠尺度）チェックシート」では睡眠の“質”や“量”に加え、“位相（リズム）”も簡単にチェックすることができます。 24時間型社会となった現代では、睡眠の不規則・夜型化が問題となっています。下記のチェックシートでは、“位相（リズム）”もチェックできるため、24時間型社会の睡眠の把握にお役立ていただけます。 自分の睡眠がどのような状態にあるのか、「3DSSチェックシート」であなたの睡眠習慣をチェックしてみましょう。
参照：3次元型睡眠尺度マニュアル
睡眠習慣を把握する3DSS（3次元型睡眠尺度）
チェックシート
個人の睡眠習慣を“位相（リズム）” “質” “量”の3点から把握するチェックシートです。自分の睡眠習慣の傾向をチェックしてみましょう。
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